É normal sentir uma dorzinha na lombar depois de fazer exercícios, especialmente se você está começando agora ou se aumentou a intensidade do treino. Mas preste atenção: sentir dor não é a mesma coisa que sentir desconforto. A dor pode ser um sinal de que você está forçando demais ou fazendo algo errado.
Se você sente dor lombar durante ou depois do treino, fale com um especialista em educação física ou um fisioterapeuta. Eles podem avaliar sua técnica, sugerir ajustes e exercícios que ajudem a fortalecer a região lombar e evitar lesões.
Lembre-se: cuidar do corpo é essencial para alcançar resultados duradouros e manter a saúde em dia. Cuide bem de você!
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