Última atualização: 12/08/2024 às 14:56
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🧘♂️✨ Antes de iniciar o treino, já sabe, né? Um bom alongamento é essencial! Ele melhora a postura, aumenta a resistência e ajuda a prevenir dores lombares e cervicais. 💪🔥 Alongar antes do treino é fundamental para evitar lesões e aumentar a flexibilidade. Além disso, melhora a circulação e alivia o stress diário. 🌟💥 Gostou das dicas? Então já curte o post e prepare-se para um treino mais eficiente! 👍💯 #AlongamentoEssencial #PrevençãoDeLesões #FlexibilidadeEficaz #DicasDeTreino
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