Última atualização: 12/08/2024 às 14:11
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Para um bom treino, é crucial prestar atenção em vários pontos. 🧐🍽️ Em primeiro lugar, tenha uma boa alimentação, hidrate-se e mantenha a rotina do treino. 💧🥗 Aumente a carga gradualmente e treine a musculatura em dias alternados para melhores resultados. 🏋️♂️📈
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